Hoja en blanco
Alla Jilobokov • 8 de mayo de 2024
Hoja en Blanco
Hoy en la mañana abrí mi computador, busqué la aplicación de escritura y puse una hoja en blanco para escribir este artículo. Toda la mañana, durante mi practica de yoga y luego una caminata por la jungla del caribe costarricense, estaba pensando de qué podría tratarse este articulo. Me fui a buscar mi inspiración en la naturaleza.
Estoy pasando unos días en Puerto Viejo, es un pueblito caribeño pintoresco, de playas de ensueño, comida con sabor a coco, mecedoras viejas sobre la arena, un pequeño mercadillo de chucherías de la zona y muchas rastas sin camisas. La propiedad donde me estoy quedando tiene una atracción escondida. Es un ceibo enorme. Cuando mi amigo me comentó que hay un ceibo “interesante” en proximidad de la casa, me dio curiosidad de verlo y abrasarlo, como está de moda ahora, a hacer la conexión con el alma de ser vivo escondido dentro del árbol, sentir su presencia, su energía, conectarme a travez de sus raices con la madre tierra y subir a su cúpula para tocar las nubes. Según yo lo iba a abrasar, literalmente. Cuando vi el árbol me quedé perpleja, atónita y completamente sin palabras. Para abrasar aquel gigante no había ninguna posibilidad humana. El árbol resultó ser de tamaño de las secoyas del famoso parque nacional de secoyas en California.
Acabo de viajar hasta San Francisco en dos vuelos larguísimos de seis horas y luego otras seis horas en coche para llegar hasta las famosas secoyas que hace mucho están en mi lista de “pendientes de conocer antes de morir”. En aquel parque caminé por la nieve, me emocioné como niña chiquita, toqué a los gigantes milenarios, conversé con ellos, sentí su presencia abrumadora y me transporté con ellos a miles de años atrás. Con mis ojos cerrados vi los hombres vestidos de pieles, luego unos con caras pintadas y plumas en la cabeza y luego unos en caballos con lanzas. Con mi espalda pegada a una de las secoyas me sentí del tamaño de ella, con mis pies en lo más profundo dentro de la tierra y mis cabellos tocando las nubes. Tuve la experiencia de las más espirituales que he vivido. Pero nunca me imaginé encontrar algo parecido en Costa Rica, a quinientos metros de una casa particular, en una propiedad privada, dentro de una finca.
El ceibo ocupa a poco más campo en circunferencia que las secoya que se considera el árbol más grueso del mundo. El tronco del ceibo a la vista no es tan grueso pero tiene raices que salen de la altura de varios metros y parecen arbotantes de una catedral gótica. Mi asombro no tuvo fin. Soy diseñadora de interiores, me encanta la arquitectura y historia de arte que estudio en un grupo desde hace algunos años. Mirando con asombro de niña aquella maravilla de naturaleza pensé en unidad tan profunda que tenemos con el reino vegetal, pensé sobre la unidad con todo el planeta y unidad indiscutible con el resto de universo. La naturaleza inventó la arquitectura mucho antes de que el hombre creyó haberlo hecho. Los contrafuertes de aquel ceibo parecen paredes de concreto cubiertas de un material decorativo que no existe en el mundo artificial de acabados de construcción. Por aquellas paredes suben hasta arriba todo tipo de lianas de hojas de diversos tamaños y formas, desde las más chiquitas en un verde claro hasta hojas enormes en un verde oscuro profundo. Ni un paisajista hubiera logrado tal variedad y integración entre las plantas. Los tallos flexibles como cuerdas de goma, las hojas y ramas se entrelazan, se entreveran compartiendo el mismo espacio, sin competencia, en paz y harmonía. Pensé en la incapacidad humana de hacer lo miso. Competimos, nos tratamos a codazos y mordiscos, nunca estamos contentos, reclamamos que no hay suficiente, que hay que luchar por el fragmento de felicidad, que otro no te gane la batalla por el oxigeno y nutrientes. Pero es la falta de certeza la que envenena el aire, la falta de compasión y humanidad lo deja sin oxigeno ni nutrientes. Nuestro mejor nutriente, al igual que para las plantas, es la luz, ella nos llena de amor, empatía y profunda conexión con el todo, con todos los reinos y con el universo entero. Así como las plantas, necesitamos desear la luz con todo nuestro ser.
La presencia majestuosa del ceibo gigante desvió mi atención no solo de articulo que iba a escribir, pero también de ultimo año, desafíente emocionalmente, que viví, de las lagunas de la tristeza que crucé nadando más de una vez en los últimos cuatro años a pura fuerza de mis brazos.
Hace cuatro años me divorcié. No lo vi venir y la ruptura produjo una brecha profunda en mis creencias sobre la fidelidad, amor, relación de pareja y mucho más. Se abrió un espacio entre mi ser físico y mi alma. Es posible que el espacio ya existió pero no lo veía dentro de la nube de mi vida perfecta y felicidad plena, vida familiar llena de eventos y casa siempre repleta de gente. Cuando esta nube se esfumó, la brecha se hizo tan notable y obvia que me asusté. Entendí muy pronto que me tocaba hacer el trabajo de cerrarla. Estaba perdida dentro de mis múltiples roles bien ejecutadas de mamá, esposa, amante, nuera, amiga, cuñada, profesional, mentora de una violinista, hija y algunas más. La brecha entre mi ser físico y mi alma me estaba desgarrando en dos. No había unidad en mi. Y eso generó mucha confusión de entre cómo me presentaba ante el mundo y de cómo el mundo me estaba percibiendo. Estaba perdida dentro del cuento de mi vida como dentro del closet de Narnia.
Volverse encontrar toma tiempo y trabajo consciente. Han pasado cuatro años y aún estoy en el proceso. Tuve momentos cuando pensé haber cerrado la brecha, pero muy pronto me daba cuenta que eso no era real, era ilusión y engaño de ego. El proceso no tiene atajos. Como en un juego de mesa, si tomas un atajo te devuelves al punto de partida y como resultado el proceso sigue por la misma ruta pero con algo más de dolor. Con cada atajo, cada intento de engañar el proceso, el dolor aumenta. Caminamos descalzos por la vida como por un desierto. Con cada truco que intentáramos jugar con el destino y el Creador, nuestro camino se llena de más y más piedras, cada vez más y más ásperas y filosas. Mis intentos de correr me costaron caro. Pies desangrados, tobillos rotos y corazón en pedazos. Rudo pero merecido.
Regresando a la hoja en blanco y el miedo de enfrentarla. Es una falacia. Si somos honestos con la escritura y nuestra alma, la hoja en blanco no existe. Se los acabo de demostrar. Me senté en frente de una hoja en blanco y empecé a poner letra por letra, palabra por palabra, párrafo por párrafo, a como se iban bajando desde arriba, desde la nube, desde la cúpula del ceibo. Confié en el proceso. Tomé pausas necesarias pero sin bloquear el flujo de inspiración. Se siente delicioso. Confiar en el proceso, en la intuición, en la creatividad y en la inspiración divina es la clave. Y la práctica hace maestro.
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Blue Zone y Arquitectura Entrevista a Arquitecto Guillermo García Franco
Que opinas de los artistas o creativos?? Que somos hippies, desordenados, rebeldes? Mi historia personal esta llena de prejuicios sobre los artistas, estudié administración de empresas y el último año de la carrera descubrí la pintura, me enamoré del arte pero tenía la idea como muchos de que no podía vivir del arte y que los creativos eran rebeldes, hippies e incomprendidos… hasta que un día tomé la decisión de estudiar sobre este tema e hice una maestría en mercadeo de arte que dejé guardada en un cajón cuando nació mi segundo hijo, además que mi percepción era que del arte no podría vivir. Años después fue el arte y la creatividad quien me sacó delante de una de las situaciones mas difíciles de mi vida y lo uní con mis conocimientos empresariales para crear IKIWELL y mi marca personal que hoy me tienen aquí compartiendo este espacio con ustedes. La creatividad es un músculo que si no se ejercita se atrofia, tómate el tiempo y tranquilidad para observar lo cotidiano. Hoy les presento una forma simple para ejercitar ese músculo, fortalecerlo y aplicarlos de su vida. Formulamos este acróstico para recordar fácilmente cada uno de ellos. Los seres humanos aprendemos mas fácil por asociación. C omparte y ayuda R ecuerda ser como niño E scribe y ordena A rte y deporte T alento y recursos (que no sean dinero) I nvestiga y aprende V alentía y perseverancia I ntegra para innovar D escubre el propósito A cciona y comunica D iviértete Comparte y ayuda 1. Compartir tus ideas sin miedo a que te las roben, tener una mentalidad de abundancia, nadie te puede robar algo que te pertenece por derecho divino 2. Ayudar a los demás a brillar primero e impulsar sus ideas, nadie es competencia, hay mercado para todos (judíos-joyerias en una misma calle) Recuerda ser como niño 3. Volver a ser como niños, donde no hay limitaciones, no hay NOS, simplemente creen. Ejemplo de niño astronauta y cuando pinto con niños de diferentes edades el cambio que voy viendo en su autoestima 4. Busca la simplicidad en el lenguaje, procesos y comunicación 5. Muestra tu obra orgulloso como un niño que hace un dibujo y lo pone en el refrigerador Escribe y ordena 6. Una idea sin orden y estructura se queda en el aire y nunca se realiza o no prospera, el primer paso es escribir sin juicio por mas loca que sea, no te limites 7. Ser consciente del proceso creativo que todos tenemos todos los días y puede ser se dé en cualquier orden: a. Preparación-investigación b. Iluminación- aja momment viene en cualquier momento, la inspiración llega pero te tiene que encontrar trabajando, picasso c. Ejecución- Desarrollo de producto con excelencia d. Validación- fijar precios, estrategias de venta, diseño, etc e. Comunicación- creer en tu idea, vivirla, aplicarla, implementarla, tener casos de éxito para vender sin vender Arte y deporte 8. ARTE!!! Todos somos artistas, es la forma más antigua de comunicación…Escribir, pintar, esculpir, tocar un instrumento es esencial para poder aterrizar las ideas Se logran resultados mas rápido porque se generan nuevas conexiones neuronales (PNL) por lo que las ideas fluyen por otros canales que se desbloquean cuando realizas una actividad artística. Todos deberíamos tener un espacio creativo en casa o en la oficina… es como una fuente de energía como la película de AVATAR cuando se conectan a la fuente azul. Y el ejercicio te oxigena el cerebro y liberas hormonas de estrés que no te permite ver soluciones desde otra perspectiva Talento y Recursos 9. El dinero nunca es una limitación, busca resolver y crear con los recursos que SI tienes (Recursivos), experiencia, contactos, conocimiento, hobbies 10. Identificar tus 5 fortalezas máximas y buscar el diferenciador único de tu idea Investiga y aprende “La creatividad es la inteligencia divirtiéndose”, Einstein 11. Nunca dejes de estudiar, capacitarte y aprender cosas nuevas de todas las áreas que puedas, ahí están los ingredientes y tu haces tu propia receta del pastel 12. Aprender técnicas de venta y oratoria para poder vender tus ideas 13. Escucha retroalimentación y tener un mentor o coach que nos pueda ayudar a cumplir con objetivos para los momentos que no vemos resultados tener apoyo para no rendirse Valentía y perseverancia 14. Eliminar la creencia de que si no lo inventas de cero no eres creativo, la mejora de un producto o servicio también es innovación 15. Que no te importe el “¿Que dirán?” 16. No tener miedo al “fracaso”, seguir intentando (la bombilla de edisson) 17. Rodearte de gente que crea en ti, que te impulse y alejarte de la gente negativa Integra para innovar Dato curioso, los hombres fueron a la luna en 1969 y la maleta con rueditas se inventó en 1989 “En 1889 la oficina de patentes de U.S.A anunció que debía cerrar porque todo lo que se puede inventar ya está inventado”. 18. Puede que ya todo esté inventado pero un creativo une las piezas y crea su propia metodología, única y diferenciador 19. Siguiendo el proceso atómico y esperar con paciencia los resultados: a. Ser- el autoconocimiento es básico- Personalidad Test de colores, historia, fortalezas y hábitos b. Hacer- producto o servicio de excelencia, conocimiento, experiencia c. DAR- compartirlo y validarlo, regalarlo al mundo para mejorar la calidad de vida de las personas d. Tener- recompensa, ventas, inversión, reconocimiento, seguidores, clientes Descubre el propósito 20. Siempre preguntarse si tu idea se alinea con tu pasión, tus fortalezas, qué necesita el mundo y cómo se puede monetizar, cómo le puedo hacer a la gente la vida más fácil. 21. Cuando eres creativo y lo utilizas en tu día a día desubres tu IKIGAI y un bienestar integral auténtico. Acciona y comunica Lanza tu idea, producto, servicio se proactivo aunque no esté perfecto o nadie te lo pida!!! No dependas de la opinión de los demás! Atrévete a crear!!! Atrévete a mostrar tu obra al mundo, cuéntales a todos lo que haz descubierto o desarrollado, kakarea tus logros DIVERTIRSEEEEEEEE!!! Si no te diviertes, te ríes y disfrutas el proceso no vas a poder sortear todos los retos que se presentan para llegar al éxito Un ejemplo de una persona que admiro y que representa el máximo ejemplo de una CREATIVA es Andrea Pérez, artista con discapacidad, ella vive realmente en armonía con el mundo, es plena y feliz haciendo lo que mas le apasiona. Puedo decir que es el máximo ejemplo de todo lo que comparto en éste artículo. Nunca olvides que fuiste creado con un propósito y que estás hecho a imagen y semejanza del máximo creador así que vive pleno, feliz y confiado en que mientras estés haciendo lo que te apasiona, estas viviendo tu IKIGAI, el cual es un elemento esencial para vivir en tu propio Blue Zone.
Don Miguel Gutiérrez. Fotograma del documental sobre agricultura orgánica que está produciendo Ser Salud Integral en coproducción con Trópico Rural.
María Francisca Castillo Carrillo, mujer emblemática de la Península de Nicoya. Foto capturada a sus 101 años en el 2009. Cortesía de Jorge Vindas / Universidad de Costa Rica.
Arte y Creatividad: Implicaciones en Diferentes Aspectos de la Vida
Mi Historia con Manuel No-Code
¡Bienvenido a la segunda parte de este viaje hacia la transformación personal! En esta continuación, conoce el resto de los pasos en este emocionante camino hacia la plenitud y el equilibrio. Prepárate para descubrir cómo cada paso adicional me llevó más cerca de la realización personal y el éxito. ¡Sigue leyendo para descubrir cómo estos pasos pueden ayudarte a salir del hoyo y alcanzar tus metas! Comparte y ayuda: A medida que te recuperas y creces, no olvides compartir tu experiencia y ayudar a otros que puedan estar enfrentando situaciones similares a las que superaste. Ofrecer apoyo y guía a quienes lo necesitan no solo enriquece sus vidas, sino también la tuya propia, reforzando tu sentido de propósito y contribución al mundo. Todos tenemos algo que compartir, no hay pretextos. Esto lo aprendi de una gran amiga artista tocaya que se llama Andrea Pérez, ella nació con paralisis cerebral y a los 9 años empezó a pintar con la boca, hoy tiene 30 años y todo lo que pinta lo vende para comprar sillas de ruedas para otros niños que no tiene las mismas oportunidades que ella. Andrea ha sido para mí una inspiración que me motiva a dar todo lo que tengo al servicio de los demás. Si ella puede tu también. Conócete: Profundiza en tu autoconocimiento, explorando tus valores, creencias, motivaciones y metas. Entender quién eres realmente te ayudará a tomar decisiones alineadas con tus deseos y a enfrentar los desafíos con mayor claridad y determinación. El autoconocimiento es la mejor herramienta para constuir un barco fuerte que navega a través de las tormentas y que te prepara para ser el mejor capitán de tu barco. Hay un test de personalidad que me ha volado la cabeza, es el test de colores, que con 6 preguntas puedes identificar las fortalezas según tu personalidad. Hay 4 colores: Azul, amarillo, verde y rojo. Yo soy Azul y rojo y no te imaginas lo que me ha servido conocer bien este test para desarrollar mi inteligencia emoción y relacionarme mejor con otras personas. Aprende a vender: No solo se trata de vender productos o servicios, sino también de vender tus ideas, habilidades y valores. Aprende a comunicar efectivamente lo que tienes para ofrecer al mundo, destacando tus fortalezas y cómo pueden beneficiar a los demás. Dominar el arte de la venta te abrirá puertas y oportunidades para alcanzar tus objetivos y construir relaciones sólidas tanto en lo personal como en lo profesional. He encontrado que una de las mejores formas de vender es construir tu marca personal, esto se refiere a que entre mejor eres, te capacitas, estudias, te desarrollas en todas las áreas de tu vida, lo sabes comunicar puedes llegar a vender sin vender, porque atraes lo que eres, si eres excelente haces productos excelentes y por lo tanto atraes clientes excelentes. Toma clases de oratoria, escritura y/o canto, te ayudarán a aterrizar ideas, modular tu voz, mejorar tu entonación y por lo tanto expresarte y comunicarte mejor. Sé congruente: Alinea tus acciones con tus valores y propósito de vida. Mantén la coherencia entre lo que piensas, sientes, dices y haces, ya que esto te ayudará a construir confianza en ti mismo y en los demás. La congruencia es esencial para cultivar relaciones auténticas y para avanzar de manera significativa en tu camino hacia la plenitud y el equilibrio. Sé agradecido: No hay mejor ley de atracción que el agradecimiento. A mi me sirvió mucho hacer una lista de las cosas que Si tenía y agradecer. Es una herramienta muy útil de enfoque para no desviarte con pensamientos negativos de tus objetivos. Entendí que todas las personas tienen algo valioso de las cuales podemos aprender y aprovechar y que si sabes ser agradecido con cada una de ellas, es una abridor inmediato de puertas. Así que nunca dejes de agradecer por los pequeños detalles, nunca sabes cual te va a ayudar a detonar las bendiciones que vienen a tu vida. Que no te importe el que dirán: Recuerdo que para recuperar a mis hijos tomé acciones poco convencionales para la sociedad en la que vivimos. En un entorno machista y conservador, yo era la rebelde y problemática mujer que no se quedaba callada. Nadie podía entender el dolor que tenía por no poder ver a mis hijos, así que me salí de todos los chats que no me aportaban, dejé de frecuentar amigas que me juzgaba, aún a mi propia familia le puse limites y empecé a creer en mi, en mi corazón, en mis talentos y capacidades, dejé de prestar oídos a personas que no aportaban mas que criticas y que en realidad nunca habían logrado nada en su vida y comencé a escuchar a gente inteligente, exitosa y que valoraba mis ideas. Recuerda que eres el resultado de las 5 personas con las que más frecuentas. Así que sé selectivo y que te valga tres pepinos lo que piensen los demás. Ordénate: El orden nunca fue una prioridad para mi, yo creía que eso lo podía hacer alguien por mí y que era una pérdida de tiempo. Aprendí que una de las razones principales por las que había caído en el hoyo era por mi falta de orden, previsión, estructura y exceso de confianza. Así que empecé desde ordenar mis cajones, mi casa, mis relaciones y sobre todo mis finanzas, empezando por pagar mis deudas, renegociando, pagando con cuadros, haciendo intercambios y buscando por todos los medios cerrar los cabos sueltos que había dejado olvidados. Me acerqué con gente ordenada para aprender de ellos y destiné todo un año en este proceso. Al final mi gran aprendizaje es “donde hay orden hay abundancia” Diviértete: No te tomes la vida tan en serio: Aunque enfrentes desafíos y responsabilidades, no olvides la importancia de disfrutar el viaje. Cultiva momentos de alegría, diversión y recreación en tu vida diaria. Aprende a reírte de ti mismo y a encontrar placer en las pequeñas cosas. Mantener un equilibrio entre el trabajo y el disfrute te ayudará a mantener una perspectiva positiva y afrontar los desafíos con mayor resiliencia. Aprendí que nadie quiere estar con una persona amargada, una sonrisa y contar chistes te abre muchas puertas y mantienes relaciones sanas. Según un estudio de Harvard que han hecho durante 80 años siguiendo la vida de 450 personas han determinado que el secreto de la verdadera felicidad es mantener relaciones sanas a lo largo de su vida. Así que si mantén el buen humor y atraerás personas felices con quienes puedas disfrutar la vida. En conclusión, mi viaje desde lo más profundo del hoyo hasta alcanzar la plenitud y el equilibrio ha sido una odisea marcada por la confianza en Dios, perseverancia, el autoconocimiento y la búsqueda constante de superación. A través de estos 15 pasos, he aprendido que el control sobre mí misma, el valor de levantarme temprano, la importancia de cuidar mis pensamientos, la búsqueda incansable de mi propósito, el fortalecimiento de mis fortalezas, la generosidad de compartir, la congruencia en mis acciones, la habilidad de vender mis ideas, y sobre todo, el recordatorio constante de no tomarme la vida tan en serio, son elementos clave para encontrar la paz y la felicidad. Y así, con cada paso, he experimentado el poder transformador de tomar las riendas de mi vida y confiar en el proceso, sabiendo que cada desafío y cada victoria han sido parte de mi camino hacia el crecimiento personal y espiritual. Por eso siempre repito que para los que aman a Dios, todo lo que sucede es para bien. En cada desafío, en cada obstáculo, he encontrado una oportunidad para crecer, para aprender y para acercarme más a mi verdadero yo. Con esta convicción arraigada en mi corazón, continúo avanzando con gratitud y determinación, sabiendo que cada paso me acerca más a la plenitud que anhelo y que, con fe y amor, todo es posible. Hoy te puedo contar una historia de éxito, recuperé a mis hijos, formé una nueva familia, llena de amor, abundancia, confianza y crecimiento, fundé IKIWELL, una empresa basada en mi historia, fortalezas y personalidad, divertida, que ayuda a los demás, ordenada, abundante que esta dejando huella y que la historia que vivimos mis hijos y yo no fue en vano, tuvo un propósito mas grande que el que alguna vez imaginamos.
En un mundo extremadamente cambiante, lleno de crisis y muy competitivo, ¿podemos tener plenitud, paz, felicidad y equilibrio? ¿Salir del hoyo? Hace 5 años pensé que era imposible, cuando debido a un divorcio terrible sufrí toda clase de dificultades, sin trabajo, dinero, casa y separada de mis hijos por mas de un año, creí que tener una plenitud y equilibrio en mi vida era un lujo o algo imposible, no veía la salida ni escapatoria. Tuve que ir a vivir con mi pareja para lo cual no estábamos preparados y me convertí en una carga llena de problemas, esperando que él me rescatara. No tenía idea por donde comenzar a reconstruir mi vida, sabía que tenía algunos talentos y gente que me apoyaba pero creía que sin dinero era imposible. Y así como yo, empecé a coincidir con muchas mujeres que estaban en la misma situación, ¿cómo iba a tener una casa, pagar abogados, recuperar a mis hijos, si llevaba 18 años sin trabajar?. Me encontraba en un pozo sin salida, hasta que un día ya cansada de todo, enojada con la vida, no me sentía segura, me sentía fuera de lugar, con ansiedad y aunque nunca tomé una pastilla antidepresiva tenía episodios de mucha desesperación, llanto y tristeza profunda, así que fue ahí cuando toque el fondo del pozo y decidí tomar la responsabilidad de mi vida, de mi economía, de mis hijos y de mis decisiones y lo más importante dejé el modo víctima echando culpas a todos los demás y tomé el timón de mi barco. Hoy quiero compartirte 15 pasos que me sirvieron para comenzar a salir del hoyo: Pon a Dios primero. Desde los 2 años mi abuela materna me lleva a la iglesia, conforme fui creciendo asistía y leía la biblia sin entender mucho, muchas veces iba a regañadientes y a ver a mis amigos, pero no era mi plan favorito. Sin embargo durante el proceso de divorcio y en mi momento mas obscuro lo que habían sembrado en mí mi abuela y mis papás rindió fruto cuando en la desesperación supe a quien acudir y en quien confiar, en no sentirme sola y tener la certeza de que todo iba a estar bien. Retomé mi relación con Dios pero ahora desde otra perspectiva, no porque me obligaran sino porque en realidad sentía paz, confort y un amor difícil de describir. Sé que este no es el tip mas popular para muchas personas pero es lo que a mi me ha servido y por eso lo comparto. No controles: No trates de controlar las cosas o a las personas, empieza por ti, ¿que cosas puedes controlar tú?. En mi caso empecé a controlar todo lo que dejaba entrar a mi cuerpo, mente y alma. Desde la comida, lo que veía, escuchaba, con quién me juntaba. Comencé haciendo un détox, ayuno intermitente, bajé seis kilos por consecuencia. Me puse a estudiar, escuchar y leer material gratuito en internet, ya no hay excusa, hay cursos gratuitos aún de Harvard. Y nutrí mi alma y mente de pensamientos positivos, entre esos acercarme a Dios nuevamente y leer el libro de proverbios (libro de la sabiduría) que tiene un montón de consejos sabios que me sirvieron para saber tomar decisiones y alejarme de la gente incorrecta. Levántate temprano: Cuando era chiquita veía que mi abuela materna se levantaba a las 5 am y yo en verdad no entendía para que, intuitivamente ella esta haciendo sus mañanas milagrosas. Hace dos años descubrí un libro que me cambió la vida “Mañanas milagrosas” de Hal Elrod, su metodología es practica pero necesitas cambiar un chip en tu mente, entender que levantarte antes que la mayoría de la gente te da una ventaja, aprovechas el tiempo, nadie te molesta, tu glándula pineal está mas abierta, te nutres en todas las áreas de tu vida antes de salir al mundo y puedes dar mucho porque recibes mucho. Te recomiendo que lo leas o escuches el resumen está en YouTube. Cuida tus pensamientos: Bajo la premisa que un pensamiento genera una emoción y una emoción genera una acción; he descubierto que para tomar mejores decisiones y por lo tanto obtener mejores resultados, debes cuidar muchísimo la calidad de pensamientos que tienes cada día. Tómate un momento para analizar si ese pensamiento es útil o inútil, te recomiendo un maravilloso libro “Piensa Útil” de Miguel Obradors, además de que tengo la fortuna de conocer al autor, ha sido un libro básico para mi crecimiento personal y el de toda mi familia. Puedes encontrarlo el Amazon, te ayuda mucho a entender que la diferencia entre ser una persona promedio a una excelente esta a una distancia de tener buenos pensamientos. Identifica tus fortalezas: Dedica tiempo a descubrir cuál es tu mayor fortaleza, aquello en lo que destacas y te hace sentir vivo. Puede ser tu habilidad para comunicarte, tu creatividad, tu capacidad de resolver problemas, entre otros. Una vez identificada, enfoca parte de tu energía en potenciar esta fortaleza para superar obstáculos y alcanzar tus metas. Existen ejercicios y dinámicas que pueden ayudar a identificar tus fortalezas. Según Gallup tenemos una combinación unica de 5 fortalezas que son las que utilizamos cada ser humano para resolver los retos de la vida. Te comparto las mías: Creativida, valentía, liderazgo, humor y perseverancia. El conocerlas me ha dado una congrencia y honestidad conmigo misma y con los demás. Sé creativo: Todos los seres humanos somos creativos por naturaleza, porque estamos hechos a imagen y semejanza del máximo Creador, sé que el 90% de las personas en el mundo no creen que son creativos y mucho menos artistas, pero déjame decirte que la creatividad es como un músculo que todos tenemos pero que si no lo ejercitamos se atrofia. Te puedo decir que gracias a la creatividad que desarrollado durante toda mi vida, es que pude resolver el problema más grande de mi vida y no fue gracias a los abogados y al sistema judicial que pude resolver mi divorcio. La creatividad genera nuevas conexiones neuronales trazando nuevas carreteras mentales por las que puedes ver y solucionar los problemas desde otro nivel y como por arte de magia te llegan ideas diferentes, disruptivas y que si te arriesgas a creer y ejecutar esas ideas puedes lograr resultados asombrosos. Busca incansablemente tu IKIGAI: El término Ikigai proviene del japonés (Propósito de vida) todos sabemos que la cultura japonesa tiene una sabiduría milenaria de la cual podemos obtener consejos invaluables que podemos aplicar en nuestra vida. Cuando descubrí mi Ikigai y lo empecé a vivir haciendo lo que me encanta hacer, descubriendo para lo que soy buena, trabajando en lo que necesita el mundo y descubriendo como puedo monetizar, fue mucho mas fácil tomar decisiones en base a si me sumaban o no a mi propósito, sin culpa y sin miedo. Además me convertí en una mujer “atractiva” en todos los sentidos. Atraje a mis hijos, mi pareja, mi negocio, oportunidades, buenos socios, reconocimiento y por consecuencia el dinero y la estabilidad emocional y económica que estaba buscando. ¿Estás disfrutando de la lectura hasta ahora? ¡No te pierdas la segunda parte de esta historia llena de inspiración y aprendizaje! Haz clic aquí para continuar leyendo.
Ingredientes: 500g de espinacas frescas 200g de hongos (champiñones, por ejemplo) 2 dientes de ajo, picados 2 cucharadas de aceite de oliva Sal y pimienta al gusto Opcional: queso parmesano rallado I nstrucciones: Lava bien las espinacas y escúrrelas. Si son hojas grandes, córtalas en trozos más pequeños. Limpia los hongos con un paño húmedo para quitarles la suciedad. Corta los hongos en rodajas. En una sartén grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio. Agrega los dientes de ajo picados y saltea durante un minuto hasta que estén fragantes. Añade los hongos a la sartén y cocina durante unos 5-7 minutos, hasta que estén dorados y tiernos. Agrega las espinacas a la sartén y cocina por otros 2-3 minutos, removiendo constantemente, hasta que las espinacas se marchiten. Condimenta con sal y pimienta al gusto. Si lo deseas, puedes espolvorear queso parmesano rallado por encima antes de servir. Sirve caliente como acompañamiento o como plato principal junto con arroz o pasta. ¡Espero que disfrutes de esta deliciosa receta de espinacas con hongos!
Me cuesta meditar. Y seguro que no soy la única. Es un hecho que no soy la única. He tenido muchas conversaciones con amigos y conocidos, he escuchado varios episodios de diversos podcasts sobre la importancia de la meditación y las dificultades que experimentan las personas para lograrlo. La meditación es una actividad casi absurda. La mente no se calla nunca, casi que ni dormida. ¿Cómo lograr que se calle escuchando la música, por más relajante que fuera? Ni la meditación guiada a menudo sirve. Esa menos, si estamos pensando sobre lo que nos está diciendo la tía o el tío que nos está guiando. Pero yo sigo intentando. Lo que he descubierto es que entre más conectada estoy a mi parte subconsciente intuitiva, menos me cuesta meditar. Por eso intento ayudar a las personas de tener mejor comunicación con su lado mágico. Nosotros somos criaturas mágicas. Somos seres todopoderosos, unos verdaderos super héroes. Pero no nos lo creemos. Caminamos por la tierra apenas arrastrando los pies como lagartijas cuando tenemos unas alas poderosas para volar. Un avión tiene ruedas y tiene alas. Cada uno de estos tiene su objetivo y sirven en un determinado momento. Las ruedas son para ayudar en el despegue y aterrizaje y las maniobras dentro de aeropuertos. Las alas son para cumplir el propósito principal de aeronave, de dominar los cielos y cruzar los océanos. No creo que podamos usar un avión de 350 pasajeros para que nos lleve de un lado de la cuidad al otro a cenar o que nos lleve a Australia por tierra o flotando. Aunque pueda. De igual manera nosotros tenemos ruedas y alas. Las ruedas son nuestro celebro y mente terrenales, las alas es nuestra subconsciente y la conexión con lo divino. La mente nos ayuda a resolver lo de día a día, lo de la realidad limitada. Nuestra intuición y mente subconsciente nos llevan a volar, a cumplir nuestro propósito de alma, de crear, de vivir la vida plena, de no sofocarnos en la mundanead, de despegarnos de la tierra, de desafiar la gravedad. ¿Y eso que tiene que ver con la escritura, diseño y Feng Shui? Mucho. Tiene una relación directa de hecho. La escritura es una actividad intuitiva y subconsciente al 100%. Practicando la escritura intuitiva es como ir al gym de la intuición, a crecer el músculo de la divinidad. El diseño consciente con el entorno, el diseño intuitivo conectado con las necesidades energéticas del alma y la ciencia antigua de Feng Shui nos ayudan a tener un entorno energético correcto y propicio para que nuestra intuición y la mente subconsciente se fortalezcan. Un entorno correcto ayuda a desarrollar y mantener nuestros poderes de super héroes. En otras palabras nada se hace de pasar la mañana en el gym y llegar a la casa donde no hay comida saludable, donde el refrigerador y la dispensa están llenos de basura comestible. El Feng Shui es sumamente elemental y extremadamente complejo al mismo tiempo. Elemental porque es intuitivo y complejo porque es intuitivo. Hay que desarrollar y entrenar la intuición para poder aplicar el Feng Shui exitosamente. Sin embargo existen reglas básicas. El equilibrio de los cinco elementos: Agua, Metal, Madera, Fuego y Tierra. Cada objeto en tu casa pertenece a uno principal y por lo general varios elementos secundarios según su color, forma, textura y material de cual está hecho. Su equilibrio es crucial. El equilibrio de las energías en cada espacio según la ubicación geográfica, elementos que se encuentran cerca, las entradas de aire y luz, la altura de los cielos, etc. Los espacios con la energía natural muy rápida hay que calmarlos, y los de alergia estancada, lo contrario, avivar. El equilibrio de las energías de los espacios según el uso. La energía de una oficina de trabajo jamás será igual a la de un dormitorio, una estancia o una cocina. Trabajo energético en el espacio según las necesidades del habitante: si busca una pareja o desea tener hijos; si necesita un cambio de trabajo o quisiera viajar más. Tu hogar debe reflejar las necesidades y deseos de tu alma, no ir al contrario de ellos. Orden y limpieza energética, es crucial eliminar los objetos tóxicos del espacio. Lo ideal es que contrates a un especialista para el trabajo pero si tienes una intuición bastante desarrollada puedes hacer el Feng Shui básico tú mismo. La escritura es otra herramienta que te ayudará despertar tu parte mágica de super humano. La escritura intuitiva tiene ciertos principios básicos que es mejor aprender con un mentor o a través de una clase maestra en línea. Pero también, como todo, se puede aprender haciéndolo, sobre todo si tu intuición te empujó hacia eso en primer lugar. Nuestra intuición nunca se equivoca. Si nos llama a hacer o probar algo, hay que hacerle caso. Así yo empecé a escribir a los 50 años y de una manera casi mágica ya he publicado 4 libros y no pienso parar. Los principios básicos para empezar a escribir son: Decida primero si vas a escribir a mano o en la computadora. Las dos cosas son válidas, es cuestión de comodidad y costumbre. La práctica hace al maestro. Cuando vas a iniciar debes escribir todos los días sin falta al menos por 60 días. Es para crear un hábito. Escoja una hora del día donde puedes estar solo, sin interrupciones y en un ambiente propicio para que tu mente esté desconectada. Apaga tu móvil y cualquier otro distractor. Haz una pequeña meditación antes de empezar. Cierra tus ojos, concéntrate en tu respiración, busca una posición cómoda, toma la consciencia de tu cuerpo y en donde se encuentra tu mente, invítala al espacio delimitado por el espacio de la escritura. Abra los ojos, mira alrededor, detén tu vista en lo primero que te llame la atención. Empieza a escribir. Sin escoger las palabras o frases, sin pensar, sin detenerte, solo apunta todo lo que te sale. Sin pedir que tenga una forma, que esté lindo o ordenado. Nada de eso importa. Solo escriba. Por unos 10-15 minutos. No tiene que leer lo que escribiste. ¿Estás sorprendido de lo que te salió? Seguro que sí. Con cada día te vas a sorprender más y más. Tu mente subconsciente te va a sorprender y tu intuición va a ponerse más aguda y entrenada. Me pidieron que escribiera sobre la escritura y luego sobre Feng Shui por separado. Pero mi mente me dijo otra cosa. Se mezcló ambos temas. Yo nunca discuto con mi intuición, ella sabe más. Yo soy un ser integral y complejo. Soy diseñadora y escritora, madre y abuela. Soy una chica todopoderosa, una criatura mágica, una Diosa.